نودیها:بر اساس تازهترین مطالعات صورت گرفته، ورزش میتواند کمردرد مزمن را تا ۱۶ درصد کاهش دهد. محققان عقیده دارند، یک فعالیت نسبی و متوسط میتواند درد کمر را کاهش دهد و اگر این فعالیت بیشتر شود، میزان درد هم بیشتر کاهش مییابد. کارشناسان ورزشی توصیه میکنند، افرادی که کمردرد دارند، […]