چگونه شکممون رو آب کنیم؟

مجله نودیها : قبل از خوندن نکات پایین این چند نکته رو هم فراموش نکنید : خوب جویدن غذا و اندازه خوردن ، توجه به مزاج و الاح سبک زندگی خیلی کمک میکنه. پیاده روی هر روزه هم خیلی موثره. بخاطر سلامتی خودتون از یکدفعه لاغر کردن و استفاده از قرص ها و شربتها و داروهای تبلیغی پرهیز کنید و در مورد لاغری صبر داشته باشید. از گذشته  روش هایی برای خلاص شدن از شر چربی های شکمی با گیاهان دارویی و سایر دستور العمل‌ها وجود داشته است، اما این…

۴ دلیل مهم برای اینکه لاغر نمی شوید؟!

مجله نودیها :  به نقل از روسیا الیوم، ایرینا بیساروا، متخصص تغذیه روس با اشاره به اینکه یکسری عادت‌های بد مانع از کاهش وزن می‌شوند، اظهار کرد: اول از همه و مهمتر اینکه، باید زندگی بی تحرک که متابولیسم را کند و در تجمع چربی‌ها نقش دارد، متوقف کنیم. ایرینا بیساروا افزود: یکی دیگر از این عادات بد، خوردن میوه‌ هنگام شب است؛ در حالیکه میوه باید در نیمه اول روز تا ساعت ۴ بعد از ظهر خورده شود. میوه‌ها اگرچه حاوی قند‌های طبیعی هستند، اما این قند‌ها گلوکز، فروکتوز…

درمان چاقی و چربی خون با رژیم فوق العاده

نودیها: مواردی که باید پرهیز شود: ۱. اسانس‌های شیمیایی (آبمیوه‌های شیمیایی، نوشابه‌های گازدار، بستنی‌های صنعتی و…)، ۲. قندهای شیمیایی (قند، شکر، شیرینی‌جات قنّادی‌ها و…)، ۳.چربی‌های با ترانس بالا (روغن جامد، میوۀ موز، غذاهای پُرچرب، کیک خامه‌ای، خامه، خامه شکلاتی، سرشیر، کلّه پاچه، جگر سیاه، سرخ کردنی، تف دادنی، بو دادنی، ته دیگ)، ۴. کافئین زیاد (چای، شکلات، قهوه، کاکائو، نسـکافه)، ۵. برنـج سفید، ۶. ماکارونی، ۷. مُسکرات مانند الکل، شراب و…، ۸. داروی شیـمیایی (دارو را بایستی زیر نظر متخصّص متعهّد مصرف کرد)، ۹. سحری یا صبحانه نخوردن.   درمان…

کاهش وزن در ماه مبارک رمضان

سایت نودیها :  خدیجه رحمانی ، متخصص تغذیه ،عضو هیئت علمی داشگاه شهید بهشتی تهران درباره روزه داری و رژیم های کاهش وزن اظهار کرد: کسانیکه رژیم کاهش وزن دارند ممکن است به دو دسته تقسیم بشوند. کسانیکه از قبل برنامه غذایی کاهش وزن را توسط متخصص گرفتند و می خواهند ادامه بدهند و گروه دوم افرادی که  از قبل رژیم نداشتند و فرصت مناسبی است تا در این ایام کاهش وزن داشته باشند. در گروه اول که برنامه غذایی برایشان تنظیم می‌شود، قطعا باید دو وعده غذایی برایشان در…

محصولات لاغری راهی به سوی مرگ زودرس

با پیشرفت علم و فناوری و دستیابی به پیشرفت‌های مهم در زمینه ساخت وسایل لاغری و تناسب اندام، بازار فروش این محصولات داغ شده است و میان افراد به خصوص جوانان و نوجوانان بسیار محبوب شده است. از طرف دیگر با ظهور این روش‌ها، افراد کمتر به ورزش و فعالیت‌های بدنی روی می‌آورند و از این وسایل به عنوان راه میان‌بری برای لاغری خود استفاده می‌کنند. بیشتر این وسایل یا به صورت لرزشی و یا به صورت گرمایشی کار می‌کنند و بیشتر برای کاهش وزن چربی‌های موجود در ناحیه شکم،…

ارتباط کافئین با لاغری و چاقی

کافئین ماده‌ای است که در کنار فوایدی همچون افزایش عملکرد حافظه و سطح هوشیاری معایب و اثرات جانبی بسیاری دارد. در اینجا به ۶ مورد از فواید ترک کافئین اشاره می‌کنیم که زندگی شما را متحول می‌کند. ۱-کافئین نمی‌گذارد شما لاغر شوید. با استفاده از نوشیدنی‌هایی همچون قهوه و چای که حاوی مقادیر زیاد کافئین هستند افراد کالری بدن خود را افزایش می‌دهند. بیشتر اوقات افراد در کنار نوشیدنی‌های کافئین‌دار برای خوش‌طعم کردن آن‌ها از خامه و یا شکر استفاده می‌کنند و از این طریق روند کاهش وزن خود را…

چاقی و انواع درمان آن

چاقی . عبارتست از وزن اضافی بدن ! . علایم : بالا بودن میزان چربی، مشکلات روحی و روانی، تحمل کم در فعالیت، فشارخون بالا و … . درمان خوراکی : سیب، هندوانه، توت فرنگی، کاهو، اسفناج، سرکه، توت، پرتقال، انگور، پیاز، خربزه، گرمک، تره فرنگی، بادمجان، سیر، کدو مسمایی، آش سرکه، شلغم. . درمان گیاهی : ۱- هر روز صبح ناشتا و شب قبل از خواب عسل و دارچین را در یک فنجان آب جوش ریخته میل نمایید. ۲- ۳۰ گرم گل های فندق را در یک لیتر آب…

رابطه مصرف نمک و چاقی

مصرف زیاد نمک خطرناک است و می‌تواند به سرطان معده منجر شود. سرطان معده چهارمین سرطان رایج در جهان و در کشور ما از سرطان های شایع می‌باشد. مصرف زیاد نمک، غذاهای پرنمک و تنقلات شور می‌تواند مخاط معده را تخریب کند و این اتفاق یکی از راه‌های ایجاد سرطان معده است. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف مواد غذایی پر نمک، احتمال ابتلا به سرطان معده را در جامعه افزایش می‌دهد. همیشه مصرف بالای نمک به معنی مصرف غذاهای شور نیست و درصد بالایی از نمکی که روزانه مصرف می‌کنیم،…

سوزاندن چربی های دور کمر با این نوشیدنی

می خواهیم نوشیدنی های لذیذ چربی سوز با طعم خیار را به شما آموزش دهیم و پیشنهاد میکنیم با روش‌هایی چربی سوزی با خیار آشنا شوید. نودیها:برای بسیاری از ما خیار تنها یک گونه صیفی یا میوه خوشمزه است که از آن در میهمانی‌ها در کنار سایر میوه‌ها استفاده می‌کنیم و شاید تا …   برای بسیاری از ما خیار تنها یک گونه صیفی یا میوه خوشمزه است که از آن در میهمانی‌ها در کنار سایر میوه‌ها استفاده می‌کنیم و شاید تا به امروز خیلی به خواص و توانایی این…

۶ عامل افزایش فشار

فشارخون بالا عبارت است از افزایش فشار وارده از جریان خون به دیواره رگ‌های خونی فشارخون بالا به نام قاتل خاموش هم خوانده می‌شود. نودیها:فشار خون این قاتل خاموش در کمین چه کسانی است؟ چون تا زمانی که آسیب جدی به بدن وارد نشده علامتی ندارد. توجه کنید که فشارخون به طور طبیعی در اثر استرس و فعالیت بدنی هم بالا می‌رود اما فردی که دچار بیماری فشارخون بالا است، به هنگام استراحت نیز فشارخونی بالاتر از حد طبیعی دارد. ۱) استرس: وقتی در وضعیتی فوق‌العاده مانند تغییر موقعیت، اضطراب…

لاغری بدون عارضه با طب سنتی

متخصص طب سنتی گفت: طب سنتی از دیرباز برای درمان چاقی نسخه‌های متنوع و کاربردی داشته است که اگر به دقت به آن عمل شود؛ نتیجه خوبی خواهد داشت. نودیها:مهدی برهانی در گفت‌وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس گفت: چاقی از بیماری‌های است که بیشتر افراد به آن دچار هستند و برای رفع آن فعالیت‌های زیادی انجام می‌دهند؛ اما گاهی ممکن است با استفاده از روش‌های غلط، نه‌تنها به روش مطلوب نرسند بلکه باعث بروز مشکلات دیگری در سلامت خود نیز بشوند. حال‌آنکه طب سنتی بر این باور…

چاقی و لاغری را با توجه به مزاجتان درمان کنید!

پزشک و محقق طب سنتی گفت: از نگاه طب سنتی چاقی نشان از افزایش رطوبت و لاغری نشان از افزایش خشکی در تن است. مریم نواب‌زاده گفت: افزایش “تری” می‌تواند از آن یک فرد بلغمی یا دموی باشد. وی با بیان اینکه “خشکی” نیز می‌تواند از آن یک فرد صفراوی یا سوداوی باشد، افزود: با توجه به مزاج افراد، نحوه درمان متفاوت خواهد بود. این پزشک و محقق طب سنتی اظهار کرد: در طب سنتی درمان به ضد است؛ یعنی به طور کلی برای درمان چاقی نیاز است که رطوبت را…

۶ غذایی که چاقی شکمی را بدتر می‌کنند

جایی که بدن کالری‌ها را ذخیره می‌کند وابسته به هورمون‌های شما است و برخی غذا‌ها موجب آغاز یک واکنش هورمونی دقیق و تجمع چربی در شکم شما می‌شوند. خوشبختانه پژوهشی جدید درزمینه «رژیم غذایی شکم صفر (Zero Belly Diet) از دیوید زینچنکو نویسنده کتاب پرفروش The Abs Diet، شش غذای رایج که شورا به چربی شکمی تبدیل می‌شوند (insta-belly foods) را به همراه چند غذای جایگزین مبتکرانه برای کمک به برآورده کردن خواسته‌های غذایی شما بدون داشتن شکمی برآمده را معرفی می‌کند.   • نوشابه‌های گازدار رژیمی اگر می‌خواهید تناسب‌اندام…

چه کنیم تا شکم نیاوریم؟

 خیلی از آقایان نگران چربی‌های دور شکمشان هستند. دکتر محمد آز که برنامه تلویزیونی معروفی هم دارد، چند توصیه در این باره دارد. ۱.    از خوراکی‌هایی مثل پاستا، شیرینی، پیتزا  (خوراکی‌های معروف به سفید؛ به خصوص به خاطر غلات بدون سبوسشان) دوری کنید. ۲.    خواب کافی داشته باشید. کم خوابی می‌تواند منجر به این شود که هوس کربوهیدرات و خوراکی‌های نکته یک را کنید. استراحت کامل شبانه باعث سرحال شدن بدن و کمتر شدن هوس‌های ناخواسته می‌شود. یکی از راه‌های خوب کم کردن وزن، داشتن خواب کافی است. ۳.    اضطراب…

آیا چای‌های موسوم به لاغری، واقعاً لاغرتان می‌کنند؟!

کاربرد و استفاده زیاد از شبکه‌های اجتماعی باعث شده کارگزاران تبلیغات از این منابع برای معرفی محصولات خود غافل نشوند. یکی از تبلیغاتی که این روزها در حد وسیعی منتشر می‌شود تبلیغ چای لاغری است که هواداران کاهش وزن و حفظ تناسب اندام را به وسوسه می‌اندازد. آیا واقعا این چای‌ها لاغرکننده‌اند؟ به‌طور کلی این روزها که توجه بیشتری به کاهش وزن و داشتن تناسب‌اندام می‌شود و برخی تولیدکنندگان محصولات غذایی نیز از این مساله استفاده یا سوءاستفاده کرده‌اند و با تولید و عرضه گروهی از موادغذایی مانند انواع چای‌های…

سلامتی بیشتر با کاهش تدریجی وزن

 روند کاهش وزن می‌تواند به صورت طولانی مدت و یا حتی کوتاه مدت انجام شود. اما کاهش وزن تدریجی تاثیرات مثبت بیشتری بر سلامت فرد دارد وافرادی که این روند را طی می‌کنند نباید از آن دلسرد شوند. در فرآیند کاهش وزن بیش از اینکه به کمیت این کار توجه شود، بهتر است عملکرد این وضعیت بر سلامتی مد نظر باشد. به گفته کارشناسان، هر ۵ درصد کاهش وزن،بهبود عملکرد اندام‌های بدن و جلوگیری از خطر ابتلا به بیماری‌های نظیر دیابت و فشار خون را در پی دارد. علاوه بر…

پرخوری نمی‌کنیم اما چاق می‌شویم

پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت ودرمان باشگاه خبرنگاران گفت: زمانی که دچار اضافه وزن می‌شویم یا مقدار دریافت کالری زیاد است و یا متابولیسم بدنمان پایین است یعنی مقدار موادی که مصرف می‌کنیم بدنمان به درستی نمی‌سوزاند دچار افت متابولیسم می‌شویم. وی افزود: یکی از عللی که باعث افت متابولیسم بدن می‌شود اختلالات عملکرد غدد درون ریز همانند غده تیروئید. زمانی که غده تیروئید به درستی کار نمی‌کند متابولیسم دچار افت می‌شود. فرح بخش بیان کرد: از عوامل دیگری که باعث اختلالات افت متابولیسم بدن…

آشنایی با ۶ غذای باعث چاقی شکمی

به گزارش سرویس علمی جام نیوز به نقل از همشهری، این نوع افزایش وزن که به «بافت چربی عمیق» است و باعث چاقی شکمی شما می‌شود، همان است که هنگامی در استخر لباس‌ شنا می‌پوشید، موجب خجالت شما می‌شود. اما این افزایش وزن همچنین می‌تواند به مشکلات جدی‌تری نظیر بیماری‌های قلبی، دیابت و آلزایمر منجر شود.   جایی که بدن کالری‌ها را ذخیره می‌کند وابسته به هورمون‌های شما است و برخی غذا‌ها موجب آغاز یک واکنش هورمونی دقیق و تجمع چربی در شکم شما می‌شوند.   خوشبختانه پژوهشی جدید درزمینهٔ…

غذاهای آماده باعث کاهش عملکرد مغز کودکان می‌شود

به گفته محققان، کودکانی که رژیم دارای چربی‌های اشباع‌شده و کلسترول زیاد دارند، از زمان عکس‌العمل کندتر و حافظه کارآمد ضعیف‌تر برخوردارند. آن‌ها در این پژوهش به ارائه یک بازی الگویی به 150 کودک بین هفت تا 10 سال پرداختند که برای آزمایش انعطاف شناختی آن‌ها طراحی شده بود. این قابلیت به انسان در تغییر تمرکز و انتخاب اطلاعات متناسب با نیازهای متغیر یک کار کمک می‌کند. بازی مذکور شامل یادگیری یک تاگو بین مجموعه‌ای از اشکال و رنگ‌ها بود. آن‌ها با مقایسه نتایج این آزمایش با رژیم غذایی کودکان…