گلبول قرمز

مجله نودیها :   ویتامین B۱۲ برای تولید گلبول‌های قرمز خون لازم است. همچنین وارد سنتز DNA، RNA، اسید‌های آمینه و پروتئین‌ها شده و عملکرد سیستم عصبی را تضمین می‌کند. ماهی، گوشت، مرغ، لبنیات و تخم مرغ سرشار از ویتامین B۱۲ هستند. بهترین منبع برای آن جگر ماهی خال مخالی و […]