نودیها:طبق آمار حدود ۹۰٪ایرانیها پوکی استخوان دارند.
پس موارد ذکر شده بسیار حیاتی و لازم است برای همه افراد.
سویق
منظور از سویق ، سویق گندم و جو میباشد. سویق با شکر قرمز مناسب کودکان اما برای مردان متاهل مضر است.
شیر طبیعی گاو و گوسفند
گوشت
انجیر
برگ چغندر که بسیار عالی و لازم است، خشکشده هم مصرف شود در غذاها خوب است.
هسته سنجد
پودر هسته سنجد +شیر گاو ترکیب خوبی برا تقویت استخوان است.
کانال طب الائمه
