در روزهای بارانی چه بخوریم

🔹تخم کدو
این دانه  میتواند باعث بهبود خلق و خو و کاهش حس غمگینی در فرد شود.

🔹کدو حلوایی
در روزهای بارانی از یک کاسه سوپ که حاوی کدو حلوایی است استفاده کنید تا از منافع آن که شامل احساس آرامش است،سود ببرید.

🔹بادمجان
بادمجان به عنوان یکی از سبزیجاتی که می تواند برای بهبود خلق و خو موثر باشد در رژیم غذایی روزهای بارانی و سرد استفاده نمایید.

🔹سیب زمینی شیرین یا سیب زمینی ترشی
این ماده غذایی غنی از ویتامین A و ویتامین C است و می تواند برای بینایی بهتر و کاهش بروز عفونت های تنفسی موثر باشد.

🔹سیب
به دلیل داشتن بالاترین میزان ترکیبات آنتی اکسیدانی همیشه از آن به عنوان یک میوه موثر برای شادابی بدن یاد می شود

🔹دارچین و زردچوبه
این دو ادویه نقش موثری در کنترل بروز حالات افسردگی دارند،چون در روزهای سرد و بارانی، میزان ترکیبات اکسیدان، به دلیل سرما و آلودگی هوا و یا وجود عوامل افسرده کننده در محیط زیاد است.

منبع:بخش سلامت نودیها