قابل توجه افرادی که مزاج گرم و تر دارند

نودیها:در این مطلب تمام نکاتی که یک فرد با داشتن مزاج گرم و تر باید بداند و رعایت کند، آورده شده است. 

 

-از انواع میوه ، سبزی، گوشت و غذاهای دریایی استفاده کنند.

 

 

- پیاده روی یا دویدن صبحگاهی حدود ۱۵-۳۰ دقیقه لازم است.

 

- ۶ -۷ ساعت خواب شبانه کافی است. سعی کنند کمتر از ۳ ساعت و بیشتر از ۸ ساعت نخوابند.

 

 

-همه ی افراد از زود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بهره می برند ولی افراد دموی مزاج باید بیشتر آن را رعایت کنند.

 

 

-در تابستان نیم ساعت استراحت یا چرت بعد از غذا بسیار مفید است.

 

- از غذاهای با فیبر بالا استفاده نمایند تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشند.

 

- حجامت یا فصد سالی ۲-۳ بار برای این افراد عالی است و بهتر است این کار در فصل بهار یا تابستان انجام شود.

 

- از هوا ،محیط و فعالیت هایی که موجب افزایش گرما و رطوبت می شوند پرهیز نمایند.

 

- کم خوری و استفاده از غذاهای کم کالری برایشان مفید است.

برخی از پرهیز های مزاج گرم و تر

 

-پرخوری ، مصرف بیش از حد ادویه های تند ، انواع شور (خیار شور و ...)،گوشت زیاد ، غذاهای نشاسته ای ، غذاهای چرب ، تخم مرغ ، خرما ، توت ، کشمش ، انبه ، بادام ، پسته ، موز ، فندق ، انجیر ، انگور ، سیر ، بادمجان ، گوشت گوسفند ، بره ، بوقلمون ، اردک ، تخم اردک و جگر سیاه.

 

بهتر است از غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج گرم و تر هستند کمتر استفاده نمایند و در صورت ضرورت و نیاز ، حتما با مصلحات آن و به مقدار خیلی کم استفاده کنند.

 

غذاهای مفید برای مزاج گرم و تر

 

از غذاها و نوشیدنی هایی که دارای مزاج سرد به ویژه سرد و خشک هستند به طور متناسب استفاده کنند.

 

- نوشیدن آب خنک به همراه چند قطره آب لیمو ترش تازه ، آب زرشک

- کاهو ، خیار ، میوه ها به خصوص سیب درختی همراه با پوست و دانه های آن ، انار ، نارنگی ، پرتقال ، گلابی

- نارنج ، تمر هندی ، لیمو شیرین ، سنجد ، غوره ، آلو بخارا ، سوپ یا آش جو ، نان جو ، لیموترش تازه ، استفاده از سالاد فصل ، روغن زیتون

- حبوبات و غلات جوانه زده (مثل جوی دوسر ، ماش و عدس ) ، بذرهای ملین(مانند اسفرزه ، بارهنگ ، خاکشیر )، غذاهای خام ( میوه ها و سبزی ها )

- انواع توت تازه به خصوص شاه توت به مقدار کم ، کدو خورشتی ، آلبالو و ....

مزاج گرم و تر و استعداد بیماری ها

 

افراد دموی مزاج در صورت عدم رعایت دستورات ، استعداد بیشتری برای بروز علائم و بیماری های ذیل دارند:

 

سردرد ، پرخوابی ، هماچوری ، خستگی ، چاقی ، تپش قلب.

فرهنگ