عادت های غلطی که شما را بی خواب می کند!
بیخوابی یک بیماری اپیدمیک است و افراد زیادی در سرتاسر دنیا به آن دچارند. نداشتن خواب کافی در بلند مدت باعث بیماریهایی مثل دیابت، افسردگی، چاقی و فشار خون میشود و در انتها از کیفیت زندگی کم میکند. ناتالی داتوویچ، محقق زیست محیطی در موسسه خواب ملی آمریکا درباره اهمیت خواب میگوید: خواب عمیق میتواند…