برچسب: زود خوابیدن

نودیها:ازجمله مزایای زود خوابیدن می‌توان موارد زیر را نام برد: جلوگیری از بروز عفونت زودخوابیدن و داشتن خواب کامل به میزان هفت الی هشت ساعت درشب سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و تولید پروتئینی به نام سیتوکین می‌شود. بدن انسان برای مقابله با عفونت‌ها یا آرام سازی در زمان بروز استرس به سیتوکین نیاز دارد….

اگر شما هم جزء آن دسته افرادی هستید که تا نیمه‌های شب به بهانه‌های مختلف همچون فناوری، تحصیل، کار یا حتی تفریح بیدار می‌مانند، بهتر است هر چه زودتر آن را ترک کنید. خواب منظم و باکیفیت برای سلامتی روح و جسم ضروری است و بسیاری از بیماری‌ها و اختلالات ریشه در بدخوابی و بی‌خوابی…