تشخیص کمبود ویتامین B12 در خانه!
مجله نودیها : ویتامین B۱۲ برای تولید گلبولهای قرمز خون لازم است. همچنین وارد سنتز DNA، RNA، اسیدهای آمینه و پروتئینها شده و عملکرد سیستم عصبی را تضمین میکند. ماهی، گوشت، مرغ، لبنیات و تخم مرغ سرشار از ویتامین B۱۲ هستند. بهترین منبع برای آن جگر ماهی خال مخالی و گوشت گاو است. با این…