۱۲ راه برای کم کردن استرس امتحان

  دلایل کلی اضطراب در زمان امتحان ۱. سخت گیری‌های بیش از حد والدین: برای کسب نمره عالی و هشدار بیش از حد درباره امتحان. ۲. ترس و تهدید: هنگامی که والدین شرایط سختی را در ایام امتحانات برقرار می‌کنند و فرزند خود را از گرفتن نمره کم و یا عدم قبول شدن ترسانده و تهدید می‌کنند. ۳. والدین مضطرب: وجود اضطراب در والدین باعث انتقال آن به فرزند و تشدید اضطراب او در ایام امتحانات می‌شود. ۴. مقایسه کردن: هرگاه والدین یا معلمان دائما توانایی‌های فرد را با توانایی‌های…