۱.برای رفع ریزش مو بهتر است افراد روزانه ۲۱ تا ۳۰ عدد و روزی ۵ تا ۷ عدد انجیر خیس کرده مصرف کنند.
۲.مصرف بادام یا شیره بادام نیز بسیار مفید است میتوان ۲۰ تا ۴۰ عدد بادام را در آب خیس کرده و پوست قهوهای آن را جدا کرده با یک لیوان آب در میکسر ریخته و به صورت شیر در میآید که به شیر بادام معروف است.
۳.سبوس برنج و گندم در غذاها ریخته شود که ویتامینهای مورد نیاز بدن را تامین میکند.
۴.بهتر است که افراد در طول روز آب هویج و زیتون مصرف کنند چرا که آب هویج بدن را گرم کرده و فواید زیادی برای بدن دارد.
۵.در طول روز چندین بار آب سیب را همراه با خاکشیر مصرف کنند.
۶.البته رعایت برخی تدابیر مانند اینکه روزانه از شربت آب و عسل و کمی لیمو ترش مصرف شود.
۷.همچنین شربت رضوی مصرف شود به این ترتیب که یک قاشق تا ۲ قاشق غذاخوری از شربت را با عرقیات مفرح مانند عرق گل گاوزبان, عرق بهارنارنج, عرق کیالک, عرق استوخدوس, عرق بادرنجبویه و … مخلوط شده و سپس مصرف شود.
۸.در غذاها به به جای روغن جامد و مایع از روغن‌هایی کنجد، زیتون، هسته انگور یا روغن حیوانی طبیعی استفاده شود. همچنین، به جای استفاده از قند و شیرینیهای مصنوعی مانند شکلات و آبنبات و … از عسل، شیره انگور, شکر سرخ، مویز، توت و کشمش استفاده شود.
۹.بهتر است از غذاهای مانده و فریز شده استفاده نشود چرا که خود عامل بیماری است میتوان از سبزی‌های خشک یا گوشت و غذاهای تازه استفاده شود.
۱۰.قبل و بعد از هر وعده غذایی کمی مزه مزه شود که به هضم بهتر غذا و سلامت سیستم گوارش کمک میکند.
Related Images:
Visits: 18
