برای چاق نشدن در روزهای نوروز چه کنیم؟

نودیها:آجیل‌ها با وجود اینکه جزو خوراکی‌های سالم محسوب می‌شوند اما کالری بالایی دارند و باید به مقدار متعادل مصرف شوند.   افراد مبتلا به بیماری پرفشاری خون، بیماری‎های قلبی و عروقی و هم چنین بیماران کلیوی به جای انواع بوداده و پرنمک آجیل‌ها از انواع خام آن می‌توانند استفاده کنند.   باید به دلیل قندهای ساده و شکر موجود در شیرینی‌جات، مصرف این مواد غذایی محدود شود.   استفاده از شیرینی‎های خشک و کوچک در دید و بازدیدهای نوروزی توصیه می‌شود، با توجه به اینکه هر ۱۰۰ گرم آجیل و…