آب میخورم چاق میشم چیکار کنم؟

مجله نودیها :  چند توصیه ساده از مجله نودیها : الف – شناخت مزاج خودتون با نرم افزارهای آنلاین یا توسط پزشک ب رسیدن به یک تعادل خوب در مورد مزاج – طب سنتی در مورد هر نوع مزاجی توصیه های دارد حتی الامکان اجرای برخی از آن ها مثل آب نخوردن بین غذا و… خیلی تاثیر دارد ج – توصیه کم بخور همیشه بخور یعنی وعده های غذایی سرجاش باشه ولی واقعا اندازه خوردن خیلی مهمه. د – کنترل منطقی و درست روغن ، شکر و نمک اینا خیلی…

رژیم لاغری‌/بدون رژیم وزن کم کنید

اگر شما هم از آندسته افردی هستید که چند وقتی است دکمه‌های پیراهن‌هایشان به زور بسته می‌شود و مدام به فکر فصل استخر و دریا هستند که در راه است، احتمالاً به این نتیجه رسیده‌اید که دیگر وقت تغییر است. اما فکر رژیم گرفتن و محدود کردن غذا عذابتان می‌دهد.   بااینکه کم کردن وزن به طور مستقیم با کم‌خوری و تحرک بیشتر در ارتباط است، نیازی نیست که حتماً خودتان را شکنجه بدهید و از خوردن همه چیز محروم کنید. با استفاده از این پنج نکته خیلی راحت می‌توانید…